快適睡眠のすすめ
快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。 | 著者名： | 堀忠雄 | | 出版社名： | 岩波書店 | | ISBNコード： | 9784004306832 | | 発売日： | 2000年07月 |
更新：2020/11/15
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