日経 Health (ヘルス) 2020年 12月号 [雑誌]

表紙： 水川あさみさん Special Interview：重岡大毅さん（ジャニーズWEST） おうちを整えれば、もっとキレイを目指せる！ 【太らないキッチン、老けにくい寝室】 ★【特別付録】 すぐにほぐれる＆からだ悩みをすーっと解消！ 「ゆるストレッチBOOK」 今号は、環境×健康を紐解く一冊です！ ★★★大特集★★★ 【太らないキッチン、老けにくい寝室】 ●常備する食材が変われば、食べ方も変わる！キッチンから賢くダイエット 「太らないキッチン」 ・人気料理家の太らないキッチン　石澤清美さん／村岡奈弥さん ・ダイエットのプロが考案！食材の選び方でやせるキッチンに！我慢知らずの置き換え術 ・ボタンひとつでほったらかせば、ヘルシー料理が完成！ 「油不要」「低温調理で柔らかく…」最新キッチン家電 ●におい、カビ・花粉、化学物質による不快・不調をなくす 「深呼吸したくなるリビング」 カラダに入る物質は、「呼吸からが7割」。 近年の「香害」のように、空気環境は、思った以上に体調と密接に関係しています。 寒い、暑い、かゆい、くさい、だるいといった不快さや不調を寄せ付けず、 長時間居たくなる健康・快適なリビングを整えるワザを、温熱環境、におい、環境医学の専門家が指南！ ●枕、寝具、照明…上手に整え、もっと快適な睡眠に 「老けにくい寝室」とは？ 睡眠の最新研究によりわかった、寝室の整え方を紹介。 ●もう体が凝らない！テレワーク環境のつくりかた 坂道が多い地域の人は長生き？ 最新研究でわかった環境と健康の関係 ★★第2特集 モヤモヤ不調がスルスル解決！「からだ巡りヨガ」 鍼灸師でヨガ指導者の高村マサさんが考案した、ツボとポーズを組み合わせたメソッド。 お灸を使った方法も徹底解説 ★★第3特集 「敏感肌のトリセツ」 あのヒルドイド成分を徹底解剖 ★★特集 2人のベストセラー・ゴッドハンドが夢の顔合わせ　 アンチエイジングデザイナー・村木宏衣×リフレクソロジストで看護師・市野さおり対談【特集】太らない台所、若返る寝室●表紙/ 水川あさみ●特別インタビュー/重岡大毅(ジャニーズWEST)

出版社名：	日経BPマーケティング
JANコード：	4910071871200
発売日：	2020年11月02日