日経 Health (ヘルス) 2020年 08月号 [雑誌]

表紙： 中村アンさん わき腹、太もも、引き締まる 【結果が出る！「下腹やせ」100の解決策】 ★豪華グッズ付録「下腹ペタンコ★体幹Wスライダー」 SPECIAL INTERVIEW--渡辺翔太さん（Snow Man）「キレイのために僕がしてること」 ★★★大特集★★★ ＼自粛太りを解決するには、「徐々に」「呼吸から」がポイント／ 下腹、わき腹、太ももが引き締まる 【結果が出る！「下腹やせ」100の解決策】 日経ヘルスの680人を超える読者調査では、この外出自粛中に48.2％、ほぼ半数の人が太ったと回答。しかも、下腹サイズが増えたという人は半数以上、そして下腹が気になるという人は、7割という結果に。 そこで、今の時期に必要な下腹やせの方法をまとめました。「まずは呼吸から姿勢を改善」「運動量が減ったなら、急に始めず、徐々に運動量を増やす」「そしてボディメイクの筋トレ」など、自粛太りを解消するロードマップを解説するほか、「お腹に一本ラインを入れたい」「くびれをつくりたい」「太ももを細くしたい」人のための方法も徹底的に紹介します！ ●1日1分伸ばすだけ！ 「ペタ腹！おしり整体」 ●脂肪をつきにくくする、燃やしやすくする「究極の腹凹ドリンク」 ●女性に大人気の憧れYouTuber　B-lifeのMARIKOさん指導 「寝たまま！バレエエクサ」で下腹＆太ももが引き締まる！ ●パック玄米＋やせ食材で、下腹凹ませ効果アップ！「玄米やせ玉ダイエット」 ●手でもフォームローラーでも！太もも、お腹のむくみ、ゆがみ、たるみを改善 「村木式★下腹整筋やせ」 ●便秘、ガスだまりにようお悩みがスッキリ「食物繊維」のトリセツ ●ダイエット成功者インタビュー ・勝間和代さん（経済評論家）・印度カリー子さん（スパイス料理研究家）・朽木誠一郎さん（医療記者） ●山田悟さんが徹底解説「糖質制限」の本質 ●失敗しない！体も若返る「断続的断食」　科学が証明するファスティング図鑑 ★★第2特集 付録　下腹ぺたんこ★体幹Wスライダーの使い方 見た目は超シンプルなのに、手や足をのせて床を滑らせるだけで、ストレッチから筋トレ、有酸素運動からコンディショニングトレーニングまで、幅広い運動効果が得られる優れモノの「スライダー」。おうちのちょっとしたスペースが、まるでマシンをそろえたジムのように早変わり！毎日スルスルするだけで、体幹が引き締まり、お尻のたるみ、ゆがみ、猫背姿勢も解消、疲れにくく、動ける美ボディに早変わり。 　【プログラム1　美ボディメイク】 　カリスマトレーナー・山口絵里加さんが指南 　細いのに強い、女性らしい美しいボディラインが手に入る 　「美コア式　スライダーエクサ」 　【プログラム2　コンディショニング】　 　スライダートレに日本一詳しいトレーナーが指導 　脚、お尻、背中のたるみ＆ゆがみ解決を最高の効率で！ 　「すべるだけ！体幹トレーニング」 ★★第3特集 最新データでわかる　続・新型コロナ予防術 ★★第4特集 マイナス5歳がかなう　小田切ヒロ流！抜け感メイク ★★第5特集 肌のケアを通して「生き方」を指南 佐伯チズ　美肌術の真髄2週間で結果が出る!「下腹やせ」100の解決策

出版社名：	日経BPマーケティング
JANコード：	4910071870807
発売日：	2020年07月02日